LES COURS

Vous cherchez à vous renforcer tout en vous amusant, vous dépassant et en faisant des acrobaties? Alors ce cours est pour vous!

Contrairement aux idées reçues, la Pole Dance Technique est accessible au plus grand nombre! Toute personne apte à faire du sport peut s'y initier. Bien qu'elle soit essentiellement féminine, de plus en plus d'hommes la pratiquent également car la technique relève fort de la Gymnastique Acrobatique, utilisant gainage, force, souplesse et équilibre.

Dans ce cours, vous apprendrez des figures et des enchainements de figures ("combos") de plus en plus farfelues et jolies au fur et à mesure des niveaux! Nous évoluerons petit à petit, en apprenant à utiliser notre corps de la bonne manière, à le comprendre et à comprendre les clefs pour une belle évolution.

Tenue : Shorty ou culotte (car nous avons besoin de la peau pour accorcher à la barre), brassière.

Interdits: Crème et bijoux

Niveaux: Débutant, Inter I, Inter II, Avancé

Vous cherchez à maîtriser la danse en talons et découvrir votre côté sexy?

Alors ce cours est fait pour vous!

La Pole Exotique est une danse autour et sur la barre de Pole Dance en chaussures à talons (marque ou style « Pleaser », avec plateformes car la technique de l'Exotique utilise la plateforme de la chaussure ) où la sexytude est de mise ! Parfois lent et sensuel, parfois dynamique et rebelle, ce cours vous permettra de trouver votre lâcher-prise et de prendre confiance en vous par l'attitude et la technique de la danse en talons. Il y aura beaucoup de jeux de jambes, de déhanchés, de clacs au sol et de roulades déchainés!

Tenue: Collant, legging, shorty ou culotte, petit haut sexy à souhait, chaussures à talons, genouillères.

Interdits: Crème sur les mains, bijoux.

Niveau: Tout niveau à partir d'inter I.

Vous cherchez à fluidifier vos mouvements en spin (barre de Pole Dance qui tourne toute seule), à les enchainer de manière naturelle et beautiful, à danser comme un oiseau?

Alors ce cours est fait pour vous!

Pendant 1h15, vous apprendrez un long combo sans inversion (enchainement de figures chorégraphiée), le travaillerez dans les détails, des pointes de pieds jusqu'au dernier cheveu pour devenir une diva du spin :)

Tenue: Shorty ou culotte (car nous utilisons la peau pour tenir à la pole), pieds-nus, brassière.

Interdits: Crème, bijoux.

Niveau: Inter 1 minimum.

Vous cherchez à vous assouplir, à retrouver votre équilibre et à libérer un corps engourdi par les aléas du quotidien?

Alors ce cours est fait pour vous!

Les cours de souplesse sont axés sur la souplesse active et passive. Nous travaillerons intensément, chaque semaine, une partie du corps différente. Les épaules, le dos, l'écart facial et les écarts latéraux. Les cours de souplesse vous permettront d'aller plus loin dans l'élasticité de vos muscles et de travailler votre flexibilité en profondeur.

Tenue: Legging.

Interdits: Aucun!

Niveau: Tout niveau!

Ce cours est un mélange d'équilibre (Handstand, etc.), de roulade et d'acrobaties au sol. Parfait pour apprendre le maintien de vos poignets et trépiers, pour découvrir de nouvelles figures ou encore pour vous inspirer avec style lors de vos créations. Vous voulez apprendre à enchainer des mouvements avec fluidité au sol avec et sans la barre de Pole Dance!

Alors ce cours est fait pour vous!

Ce cours est un excellent complément à la Pole Dance Technique! La Technique est faite pour apprendre les figures en hauteur et le Floor Work pour enchainer danse et acrobaties au sol. Les 2 indispensables à la création d'une chorégraphie artistique de Pole Dance.

Tenue: Legging, shorty, t-shirt, chaussettes, genouillères.

Interdits: Aucun!

Niveau: Tout niveau!

Ce cours est pour tous les niveaux : Vous avez envie d'apprendre à danser de manière fluide et sensuelle avec la Pole sans faire de tricks compliqués, tout en vous laissant aller au lâcher-prise? Vous êtes en débutants? Ou bien, vous n'osez pas encore passer le cap pour faire de la "Pole Exotic" en talons?

Alors ce cours est fait pour vous!

Venez vous laisser aller sur le son de la musique tout en apprenant une chorégraphie simple, sans prise de tête :)

Tenue: Vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise, chaussettes, genouillères.

Interdits: crème, bijoux.

Niveau: Tout niveau!

Vous n'avez pas de barre de Pole Dance à la maison mais vous souhaitez vous entraîner plus?

Vous souhaitez réviser ou essayer (avec entraide OBLIGATOIRE) certaines figures? Créer une chorégraphie ? Partager votre savoir et vos talents ?

Alors le "Free Pole" est fait pour vous!

Obligation : S'échauffer, s'étirer et s'entraider !

Le Free Pole est une approche libre et exploratoire de la pole dance. Contrairement aux cours traditionnels où le cours est dirigé par l'instructeur, le "Free Pole" encourage chaque participant(e) à expérimenter en autonomie ses propres mouvements, à développer son style personnel et sa créativité tout en utilisant la barre comme support principal.

Attention, le professeur n'est là que pour veiller à la discipline et à la sécurité mais ce n'est pas un cours d'apprentissage !

Tenue : au choix (pas de chaussures)

Interdits : Bijoux, crème et chaussures

Niveaux : Tout niveau